Dormir est un besoin physiologique essentiel, pour notre bien-être physique et psychique. Quand le sommeil n’est pas réparateur, cela affecte toute notre vie. Un grand nombre de personnes viennent consulter sur ce sujet.
Qu’est-il possible de faire pour ces personnes qui souffrent de façon chronique ou ponctuelle de troubles du sommeil ?
Quelles peuvent être les causes de ces troubles qui nuisent à un bon équilibre général ?
Les raisons avancées par les personnes qui consultent sont souvent le stress, l’anxiété.
Les trouble du sommeil pour lesquels les personnes consultent sont les suivants : insomnies, difficultés d’endormissement, cauchemars, terreurs nocturnes, réveils nocturnes, somnambulisme, hypersomnie…
Cela fait des années que Sophie passe des nuits hachées ou incomplètes. Elle ne se souvient plus de la dernière fois où elle a connu une longue nuit de sommeil réparateur. Soit elle s’endort facilement mais se réveille au bout de 4 ou 5 heures, sans pouvoir se rendormir, soit elle ne parvient à s’endormir qu’au petit matin et a beaucoup de mal à s’extraire de son lit quand son réveil sonne. Chaque soir, l’angoisse de ne pas dormir la saisit. Et chaque matin, elle doit surmonter sa fatigue pour affronter sa journée.
C’est comme un cercle vicieux qui s’est installé.
C’est avec ce symptôme qu’elle vient me consulter, sans vraiment croire que l’hypnose puisse l’aider. Elle a tout essayé me dit-elle, mais elle est prête à faire une nouvelle expérience.
Dans un premier temps je lui demande si des raisons médicales expliquent ses insomnies. Sophie a consulté différents médecins qui n’ont identifié aucune raison médicale pour expliquer sa situation.
Nous pouvons alors commencer notre travail ensemble. Sophie me dit qu’elle souhaiterait dormir d’un sommeil profond, réparateur, et se sentir reposée et remplie d’énergie le matin. Je l’aide par mes questions à identifier l’origine profonde de son problème. Après la première séance, son niveau de stress a fortement diminué. Lorsque je la revois la semaine suivante, elle m’annonce avoir dormi, chaque nuit, une ou deux heures de plus que d’habitude. Sophie a une histoire personnelle qui explique ses insomnies. Pendant des années elle a tenté de refouler certains événements de sa vie, mais grâce à l’hypnose, elle a pu digérer son histoire, retrouver son énergie et reprendre une vie normale. En quelques séances, ses insomnies n’étaient plus qu’un mauvais souvenir.
L’hypnose est une thérapie brève qui permet de résoudre des problèmes divers, d’ordre psychologique, ou physique (comme des douleurs récurrentes qui n’ont pas de raison médicale).
L’hypnose ne remplace pas un traitement médical.
